Bebidas alcoólicas na dieta low carb – dicas

Bebidas alcoólicas na dieta low carb
Entre muitas tentações que nos acontece em uma dieta low carb, é certo que uma das mais constante será a de bebidas alcoólicas na dieta low carb. Você pode beber e ainda permanecer em sua dieta low-carb? A boa notícia é, você pode - contanto que você exerça alguma precaução básica. Bebidas fermentadas são derivadas de plantas que são ricos em carboidratos - geralmente uvas ou grãos. No entanto, durante o processo de fermentação, a maior parte do açúcar é consumido pelas bactérias, a fim de produzir álcool real. Algum açúcar pode ser deixado, dependendo do tipo de bebida. Assim, o álcool em si não é processado como carboidrato pelo seu corpo, e não causará um pico no seu açúcar no sangue. Calorias em álcool No entanto, o álcool é bastante elevado em calorias (7 calorias por grama). Estas calorias não podem ser armazenadas pelo seu corpo da forma que o excesso de calorias de carboidratos ou gordura são. Se você tomar uma bebida enquanto come (que é o que tende a acontecer), seu corpo vai primeiro processar as calorias do álcool, tornando mais provável que qualquer excesso de calorias dos alimentos vai ficar armazenado como gordura. É por isso que é difícil perder peso se você beber regularmente.

Melhores bebidas alcoólicas na dieta low carb para consumir

  Contagens de carboidratos fornecidos abaixo são aproximados, pois haverá um monte de variação em todo rótulo, dependendo da marca.
  • Bebidas alcoólicas na dieta low carb - vinho tinto é rico em antioxidantes e muito baixo em açúcares. Ele contém 3-5g de carboidratos por copo de 5 oz. Cuidado com vinhos de sobremesa fortificados, tais como porto - estes são bastante elevados em carboidratos.
  • Bebidas alcoólicas na dieta low carb - vinhos brancos secos,incluindo os vinhos espumantes, como o champanhe, também são uma boa escolha, com 2-5g por vaso de 5 onças. O vinho branco contém menos antioxidantes do que o vinho tinto.
  • Bebidas alcoólicas na dieta low carb - spíritos puros (bebidas destiladas), como vodka, brandy e uísque contêm zero carboidratos. A melhor maneira de tê-los é reta (se você está sentindo hardcore), ou misturado com água ou água de soda. Seja muito cauteloso sobre outros tipos de misturadores - coque e sucos são carregados com açúcar, Considerando que as versões de dieta normalmente contêm aspartame, o que não é recomendado em algumas dietas.

Piores bebidas alcoólicas na dieta low carb para se consumir

  • A cerveja é basicamente pão líquido (isto é muito triste para mim como eu adoro cerveja). Carb conteúdo varia de 12g a 30g por pinta, dependendo da marca.
  • Licores como amaretto, sambuca, campari e qualquer outro licor de sabor doce são muito ricos em carboidratos. Eles são frequentemente utilizados em cocktails, mas é melhor evitá-los completamente.
  • Alcopops e pré-misturados coquetéis como Bacardi Breezer de Smirnoff Ice são basicamente sucos soda bebidas com álcool misturados. Evite!

Palavra final de cautela para bebidas alcoólicas na dieta low carb

A principal razão que gostamos de álcool é porque nos faz sentir relaxado e feliz. Isso também significa enfraquecimento do autocontrole e das inibições. O maior perigo de beber em qualquer dieta não é apenas o consumo de álcool em si. Mas uma vez que você está um pouco embriagado, você pode decidir "Oh para o inferno com a dieta!" E ir em uma farra maciça. Tente não deixar que isso aconteça! Se você fizer isso, basta tentar voltar com o plano o mais rápido possível! Conclusão Então, para resumir - é possível desfrutar de uma bebida enquanto em uma dieta baixa em carboidratos, mas certifique-se de que:
  • Selecione bebidas que são baixas em carboidratos, como vinho seco ou bebidas espirituosas
  • Evitar cocktails e misturadores açucarados
  • Fazê-lo em uma base única (caso contrário você não vai perder peso)
  • Não fique tão bêbado que pare de se preocupar com sua dieta!
 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.