Receita Cookie Low Carb – Rápido, Fácil e Delicioso

Receita Cookie Low Carb

Receita cookie low carb – O ingrediente principal desse delicioso cookie, que com certeza a partir de hoje fará parte dos seus lanches low carb, é a pasta de amendoim. Sabemos que existem poucos alimentos por aí que são geralmente considerados deliciosos e saudáveis, mas, se você fizer as escolhas certas, pode haver algumas exceções aqui e ali. Pasta de amendoim, por exemplo, é um deleite incrivelmente rico e delicioso que também pode ser potencialmente saudável, se você comprar as variedades certas.

Todos nós desejamos alimentos ricos e deliciosos de vez em quando, mas se estamos de dieta, um momento de fraqueza pode nos atrasar dias, até mesmo semanas, o que dificilmente é ideal agora, é? Pasta de amendoim, no entanto, é um daqueles alimentos que anseiam regularmente e podem realmente incluir como parte de nossos planos de dieta e rotinas de treinamento.

Aqui está uma olhada em cinco benefícios de saúde primários da manteiga de amendoim.

Fonte # 1 de Proteína

Os amendoins são uma fonte natural de proteína que muitas pessoas tendem a ignorar em favor de alimentos como carne e frutos do mar. Com manteiga de amendoim no entanto, como é tão deliciosa, bem, as pessoas são muito menos propensos a ignorá-lo.

A proteína é vital para a função celular e reparação, para não mencionar o fato de que desempenha um papel vital na síntese de proteínas e crescimento muscular e recuperação.

Duas colheres de sopa de manteiga de amendoim fornecerão cerca de 7-8 gramas de proteína , o que é muito razoável e certamente o ajudará no seu caminho para as metas diárias de macronutrientes.

# 2 bom colesterol

Outro benefício da manteiga de amendoim natural é o fato de ter sido sugerido que é um alimento saudável para o coração.

A razão para isto é que os amendoins são cheios de gorduras saudáveis, que têm sido sugeridas para ajudar a baixar o colesterol LDL (mau) e aumentar o colesterol HDL (bom).

Isso, por sua vez, pode ajudar a reduzir depósitos gordurosos e acúmulos nas artérias.

Potássio # 3

Quando as pessoas falam sobre os benefícios para a saúde das bananas, um dos primeiros exemplos que costumam vir à mente é o fato de serem uma ótima fonte de potássio. Bem, grama por grama, os amendoins são ainda mais ricos em potássio do que em bananas, o que os torna muito saudáveis ​​e benéficos.

O potássio ajuda a reduzir o acúmulo de ácido lático, além de ajudar a reduzir os efeitos nocivos do excesso de sódio na dieta. Demasiado sódio pode levar a doenças cardíacas, ataques cardíacos, obesidade, hipertensão, insuficiência renal, acidente vascular cerebral e muito mais.

Para colher os principais benefícios, procure por uma manteiga de amendoim completamente natural, sem adição de sal, e não acrescente nada a esse respeito.

Impulsionador de Energia # 4

As pessoas costumam pensar que os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo humano, quando, na realidade, pelo menos no que diz respeito à evolução, pode-se debater que a gordura é uma fonte de energia de qualidade . Como mencionado anteriormente, a manteiga de amendoim é cheia de gorduras e proteínas saudáveis, que fornecem uma quantidade substancial de calorias para o corpo e isso tem tudo a ver com a dieta low carb.

Além do mais, as calorias fornecidas na forma dessas gorduras saudáveis ​​são imediatamente utilizadas pelo corpo, permitindo que elas não sejam armazenadas na forma de gordura corporal – e com isso, seu corpo pode receber um impulso energético instantâneo . A pasta de amendoim, em pequenas quantidades, pode, portanto, ser considerada uma fonte de combustível adequada antes do treino antes de você entrar no ginásio e treinar, essa é uma bos dica de pré e pós treino low carb.

Fibra # 5

A fibra é importante para manter um sistema digestivo saudável. Fibra ajuda a:

Promover uma digestão saudável

Aumentar a absorção e absorção de nutrientes

Ajude a manter você se sentindo satisfeito por mais tempo

Geralmente, duas colheres de sopa de manteiga de amendoim fornecem cerca de 2 g de fibra.

Leve mensagem para casa

A manteiga de amendoim pode definitivamente ser uma grande fonte de gorduras e proteínas implementadas em sua dieta. Apenas certifique-se de evitar aquelas com aditivos, incluindo sal, açúcar, óleo e outros conservantes artificiais.

Manteiga de amendoim de boa qualidade contém nada, mas, bem, amendoim!

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Receita Cookie Low Carb

Receita cookie low carb | Ingredientes:

  • 1 xícara de pasta de amendoim
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de farinha de coco
  • Adoçante
  • Chocolate 70% picado à gosto

Receita cookie low carb | Modo de preparo

Misture a pasta de amendoim, o ovo, o adoçante e a farinha de coco até formar uma  massa que solta fácil das mãos. Depois de misturado acrescente o chocolate picado e misture mais um pouco.

Deixe o forno pre-aquecido em temperatura média. Enquanto isso, unte as mãos com manteiga e faça bolinhas do tamanho que desejar e as coloque na forma. Após organizar as bolinhas, amasse-as com uma colher untada de maneira que fiquem com mais ou menos um dedo de altura. Leve ao forno e asse por 15 minutos. Espere esfriar para servir para que o cookie low carb não quebre.