Receita Torta de Carne Low Carb Com Legumes

Receita Torta de Carne Low Carb

Receita torta de carne low carb – Essa deliciosa receita low carb tem a união de duas coisas fundamentais na dieta low carb: o tão tradicional bicho e planta, a receita une o útil ao agradável e favorece a quem tem a vida corrida. Muito versátil e fácil de fazer, ela também carrega nutrientes saudáveis para a saúde e emagrecimento.

Receita torta de carne low carb – Ingredientes

  • 4 ovos
  • 6 colheres de sopa de carne moída pronta temperada
  • Azeitonas picadas a gosto (opcional)
  • 4 colheres de sopa de legumes refogados/cozidos (o legume que quiser/tiver)
  • 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas
  • 3 fatias de muçarela
  • 1 colher de sobremesa de fermento em pó
  • Sal e temperos a gosto

Receita torta de carne low carb – Preparação

 

Em bowl adicione 4 ovos e mexa bem até que claras e gemas fiquem misturadas. Acrescente de início o sal e temperos a gosto.
Coloque a carne moída, a muçarela, a farinha de amêndoa e por último o fermento químico.

Agora é só colocar em uma forma de silicone e levar ao forno para assar por aproximadamente 25 minutos.

Lembrando que a cada adição de ingredientes, mexer para incorporar antes de adicionar o próximo.

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Receita Torta de Carne Low Carb

Receita torta de carne low carb – Benefícios

Vegetais de folhas verdes, outros vegetais e frutas frescas são o tesouro de vários minerais e vitaminas e, portanto, protegem contra doenças

Dieta normal, para ser saudável e saborosa, deve incluir vegetais frescos e frutas, que são armazéns de micronutrientes
Legumes / frutas são ricas fontes de micronutrientes.
Frutas e legumes também fornecem fitonutrientes e fibras que são importantes para a saúde vital.
Eles ajudam na prevenção da desnutrição de micronutrientes e de certas doenças crônicas, como doenças cardiovasculares, catarata e câncer.
Frutas frescas são nutricionalmente superiores aos sucos de frutas.
Coma o máximo possível de outros vegetais diariamente.
Coma legumes / frutas em todas as suas refeições em várias formas (caril, sopas, misturado com coalhada, adicionado a preparações de pulso e arroz).

Consuma legumes crus e frescos como saladas.
Crescer as necessidades da família de legumes na horta, se possível.
Vegetais de folhas verdes, quando devidamente limpos e cozidos, são seguros até mesmo para bebês.
Deixe diferentes variedades de legumes e frutas adicionar cor ao seu prato e vitalidade para sua vida.
Os alimentos ricos em beta-caroteno, como vegetais e frutas de cor verde escuro, amarelo e laranja (GLVs, cenouras, mamão e manga) protegem da deficiência de vitamina A.
Por que devemos comer legumes / frutas?

Legumes frescos e frutas são ricas fontes de micronutrientes e macronutrientes. Os micronutrientes presentes são minerais (como ferro e cálcio) e vitaminas (como vitamina C, ácido fólico, vitaminas do complexo B e carotenóides) enquanto que os macronutrientes presentes são carboidratos complexos / fibra. Eles contêm quantidades abundantes de ferro, cálcio, vitamina C, ácido fólico, carotenóides (precursores da vitamina A) e fitoquímicos. Alguns vegetais e frutas fornecem calorias muito baixas, enquanto outros, como batata, batata-doce, tapioca e inhame, bem como frutas como banana, são ricos em amido que fornece energia em boa quantidade. Portanto, vegetais e frutas podem ser usados ​​para aumentar ou diminuir calorias em nossa dieta.